Training
Entdecke 17 Training-Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten. Mit detaillierten Beschreibungen, Schwierigkeitsgraden und Coaching-Tipps.
Alle Training Techniken
Buchstabe C
2 EinträgeClinch Pummeling Drill
2 VariantenEin Drill zur Verbesserung der Clinch-Position und der inneren Kontrolle im Kampf.
Conditioning Circuits
2 VariantenKonditionierungszirkel sind dynamische Trainingsformate, die auf die Verbesserung der allgemeinen Fitness und spezifischen Ausdauer abzielen.
Buchstabe D
1 EinträgeBuchstabe F
1 EinträgeBuchstabe H
2 EinträgeHeavy Bag Drills
2 VariantenTechniken und Übungen, die mit einem schweren Sandsack durchgeführt werden, um Schlagkraft und Technik zu verbessern.
HIIT Principles im Kampfsport
2 VariantenHIIT (High-Intensity Interval Training) ist eine Trainingsmethode, die kurze, intensive Bewegungseinheiten mit kurzen Ruhephasen kombiniert, um die körperliche Fitness schnell zu steigern.
Buchstabe L
1 EinträgeBuchstabe P
2 EinträgePad Flow Drills
2 VariantenPad Flow Drills sind koordinierte Trainingssequenzen, bei denen Kämpfer verschiedene Schlag- und Kicktechniken auf Pratzen ausführen, um Geschwindigkeit und Timing zu entwickeln.
Pratzentraining / Padwork
2 VariantenTraining mit Schlagpolstern oder Thai-Pads zur Kombination von Technik, Timing und Präzision.
Buchstabe R
2 EinträgeReflex Ball
2 VariantenEin Trainingsgerät, das die Reaktionsfähigkeit und Koordination verbessert, indem es auf Kopfbewegungen reagiert.
Roadwork
2 VariantenRoadwork bezieht sich auf das Laufen und andere Konditionierungsübungen, die speziell für Kampfsportler entwickelt wurden.
Buchstabe S
5 EinträgeSchattenboxen
2 VariantenTechniktraining ohne Partner oder Gerät, um Bewegungsmuster zu verinnerlichen.
Shadowboxing with Resistance Bands
2 VariantenShadowboxing mit Widerstandsbändern ist eine Technik, bei der Athleten ihre Schlagtechniken und Bewegungen gegen den Widerstand von elastischen Bändern trainieren.
Sparring
3 VariantenTrainingskampf unter kontrollierten Bedingungen zur Anwendung von Technik und Taktik.
Speed Bag
2 VariantenEin Speed Bag ist ein hängendes Trainingsgerät, das dazu dient, Schnelligkeit, Timing und Schlagkoordination zu verbessern.
Sprawl Drill
Ein Sprawl Drill ist eine Übung, die genutzt wird, um den Körper schnell vom Stand in eine defensive Position zu bringen und einen Takedown zu verhindern.