Training

Der Bicycle Kick ist eine akrobatische Trittkombination, bei der mehrere schnelle Tritte in der Luft hintereinander ausgeführt werden, ähnlich einer Tretbewegung auf dem Fahrrad.

Ein Drill zur Verbesserung der Clinch-Position und der inneren Kontrolle im Kampf.

Konditionierungszirkel sind dynamische Trainingsformate, die auf die Verbesserung der allgemeinen Fitness und spezifischen Ausdauer abzielen.

Ein Double-End Bag ist ein elastisch aufgehängter Trainingssack, der sowohl für Schläge als auch für defensive Übungen eingesetzt wird.

Gezielte Vorbereitungsphase auf einen Kampf mit geplantem Training und Strategie.

Techniken und Übungen, die mit einem schweren Sandsack durchgeführt werden, um Schlagkraft und Technik zu verbessern.

HIIT (High-Intensity Interval Training) ist eine Trainingsmethode, die kurze, intensive Bewegungseinheiten mit kurzen Ruhephasen kombiniert, um die körperliche Fitness schnell zu steigern.

Eine kontrollierte Sparring-Form, in der Kämpfer Technik und Timing üben, ohne sich zu verletzen.

Pad Flow Drills sind koordinierte Trainingssequenzen, bei denen Kämpfer verschiedene Schlag- und Kicktechniken auf Pratzen ausführen, um Geschwindigkeit und Timing zu entwickeln.

Formenlauf im Taekwondo – festgelegte Bewegungsabfolge.

Training mit Schlagpolstern oder Thai-Pads zur Kombination von Technik, Timing und Präzision.

Ein Trainingsgerät, das die Reaktionsfähigkeit und Koordination verbessert, indem es auf Kopfbewegungen reagiert.

Roadwork bezieht sich auf das Laufen und andere Konditionierungsübungen, die speziell für Kampfsportler entwickelt wurden.

Techniktraining ohne Partner oder Gerät, um Bewegungsmuster zu verinnerlichen.

Shadowboxing mit Widerstandsbändern ist eine Technik, bei der Athleten ihre Schlagtechniken und Bewegungen gegen den Widerstand von elastischen Bändern trainieren.

Trainingskampf unter kontrollierten Bedingungen zur Anwendung von Technik und Taktik.

Ein Speed Bag ist ein hängendes Trainingsgerät, das dazu dient, Schnelligkeit, Timing und Schlagkoordination zu verbessern.

Ein Sprawl Drill ist eine Übung, die genutzt wird, um den Körper schnell vom Stand in eine defensive Position zu bringen und einen Takedown zu verhindern.

Der Wall Drill ist eine technische Übung, bei der Kämpfer an einer Wand ihre Positionierung und Abstandskontrolle trainieren.