Anfänger Tritttechniken Angriff

Dollyo Chagi

Rundtritt im Taekwondo – wichtigster Wettkampfkick.

Beschreibung

Dollyo Chagi (돌려차기) ist der Roundhouse des TKD.

Fußrücken trifft, peitschender als Muay Thai.

Häufigster Kick im TKD-Wettkampf.

Trainer sagt:

Geschwindigkeit, nicht Kraft!

Ausführung

1

Schritt 1

Knie seitlich anheben.
2

Schritt 2

Standfuß drehen.
3

Schritt 3

Hüfte durchrotieren.
4

Schritt 4

Fußrücken trifft.
5

Schritt 5

Zurückziehen.

Trainer-Tipps

Standfuß dreht
Fußrücken trifft
Peitschend schnell
Sofort zurück

Standfuß drehen
Hüfte durchrotieren
Fußrücken trifft
Schnell zurück

Standfuß dreht nicht
Hüfte rotiert nicht
Kein Peitscheneffekt
Kein Zurückziehen

Grunddrill – 50 Kicks pro Bein auf Pratzen.
Doppel-Dollyo – Zwei ohne abzusetzen.
Beinwechsel – Schneller Wechsel links-rechts.
Sparring – Wettkampf-Sparring Fokus Dollyo.

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