Turtle Breakdown
Die Turtle Breakdown-Technik dient dazu, einen Gegner aus der Schildkrötenposition zu destabilisieren und in eine kontrollierbare Position zu bringen.
Beschreibung
Der Turtle Breakdown wird angewendet, wenn ein Gegner sich in der Schildkrötenposition verteidigt, um seine Bewegungen zu begrenzen und ihn in eine verwundbare Position zu bringen. Der Angreifer kann die Kontrolle über den Oberkörper des Gegners erlangen, indem er Druck auf die Hüften ausübt und die Arme des Gegners kontrolliert. Dies ermöglicht es, effizient in Positionen wie die Seitenkontrolle oder den Mount überzugehen.
Der Turtle Breakdown ist besonders in BJJ und MMA nützlich, um auch das Stand-up-Spiel zu neutralisieren und dem Gegner die Möglichkeit zu nehmen, sich zu befreien oder zu kontern.
Trainer sagt
Nutze deinen Kopf als Hebel und geh mit den Hüften nah an deinen Gegner! So destabilisiert du ihn effektiv.
Ausführung
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Schritt 1
Kniee seitlich neben den Gegner, Hüfte nah am Boden.
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Schritt 2
Greife mit einer Hand den Nacken, andere Hand am Hüftgurt.
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Schritt 3
Ziehe den Gegner nach hinten, während du druckvoll auf seine Hüfte drückst.
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Schritt 4
Nutze dein Gewicht, um seinen Oberkörper auf die Matte zu bringen.
- Achte auf die extremen Bewegungen des Gegners.
- Habe eine klare Kontrolle über die Arme des Gegners.
- Positioniere dich immer optimal für den Übergang.
- Setze deinen Kopf als Hebel gegen die Schulter des Gegners ein
- Bewege deine Hüften nah an die des Gegners
- Nutze deine Körpermasse, um den Breakdown stabil zu machen
- Zu harter Druck beim Leg Hook
- Nicht richtiges Timing beim Breakdown
- Vernachlässigung der Hüftkontrolle