Grundlagen

Frontkick im Taekwondo – der fundamentalste TKD-Kick.

Grundposition des Körpers: meist orthodox (linke Hand vorn) oder southpaw (rechte Hand vorn).

Tritt von oben nach unten, meist mit der Ferse, wie eine fallende Axt.

Rückstoßtritt nach hinten, häufig gegen nachrückende Gegner.

Die Backstep Defense ist eine defensive Technik, die es einem Kämpfer ermöglicht, sich rückwärts zu bewegen, um einen Angriff zu vermeiden und gleichzeitig die Position zu halten.

Ausweichbewegung durch Abtauchen unter Schlägen.

Körpertreffer, häufig auf Leber oder Solarplexus, um den Gegner zu verlangsamen oder zu stoppen.

Eine Pause in einem Kampf, um die Kämpfer zu trennen und den Kampf neu zu starten.

Brücke – Hüftbewegung zum Umkehren einer unteren Position.

Cage Control bezeichnet die Fähigkeit eines Kämpfers, den Kampf im MMA an den Käfigwänden zu dominieren.

Tritt auf den Wadenmuskel, um Stabilität und Beinarbeit stark zu stören.

Ein Training zur Verbesserung der Beweglichkeit und defensiven Positionierung, indem der Kämpfer in einer kreisförmigen Bewegung von einem Angriffspunkt weggeht.

Ein unabsichtlicher Kontakt zwischen den Köpfen zweier Kämpfer während eines Angriffs oder einer Bewegung.

Eine Defensivtechnik, bei der die Arme und Hände genutzt werden, um das Gesicht und den Kopf vor Schlägen zu schützen.

Halbmondförmiger Tritt, der von außen nach innen oder innen nach außen geführt wird.

Gerader Schlag der hinteren Hand, meist die stärkste Grundtechnik.

Eine defensive Position, bei der die Arme gekreuzt sind, um den Kopf und den Körper vor Schlägen zu schützen.

Gerader Schlag der Schlaghand in den Körper, häufig zur Leber oder zum Solarplexus.

Ein Cut bezeichnet eine Schnittwunde, die durch einen Schlag oder einen Kontakt entsteht und Blutungen verursachen kann.

Tiefer, eindringender Kniestoß zum Körper, um dem Gegner die Luft zu nehmen.

Der Defensive Pivot ist eine Technik, bei der der Kampfsportler seinen Körper um die Vorderfuß-Achse dreht, um Angriffen zu entkommen und gleichzeitig die Position zu wahren.

Zwei schnelle Jabs hintereinander, um Distanz zu schließen oder Deckung zu brechen.

Abwärtsgerichteter Ellbogenschlag aus kurzer Distanz.

Eine defensive Technik zur Abwehr von Angriffen, bei der der Ellenbogen oder das Knie eingesetzt wird, um den Angreifer zu kontrollieren oder seinen Zugang zu blockieren.

Fight IQ bezeichnet die Fähigkeit eines Kämpfers, Entscheidungen im Ring oder Octagon strategisch zu treffen und sich an unterschiedliche Kampfsituationen anzupassen.

Gesprungener Knieangriff, oft als überraschende K.o.-Technik.

Schritt- und Bewegungsmuster zur Kontrolle von Distanz, Winkel und Position.

Strukturen und Techniken des Bewegens im Kampfsport, die die Positionierung zur Verbesserung der Offensive und Defensive ermöglichen.

Frontaler Knieangriff, häufig zum Körper als Stopper eingesetzt.

Grundstellung der Deckung mit erhobenen Fäusten zum Schutz von Kopf und Körper.

Schlag mit der Unterseite der Faust, gerade am Boden häufig genutzt.

Tritt zum Kopf mit großer Reichweite, oft als K.o.-Technik eingesetzt.

Seitlicher Tritt mit halbkreisförmiger Rückwärtsbewegung, der mit der Ferse trifft.

Seitlicher Ellbogenschlag, meist zum Kopf gezielt.

Schneller, gerader Schlag der Führhand zur Distanzkontrolle und Vorbereitung weiterer Aktionen.

Gerader Führhand-Schlag zum Körper, meist zum Solarplexus oder zur Leberseite.

Kick Catch Variationen sind Techniken zur Verteidigung gegen Kicks, bei denen der Kick gefangen und kontrolliert wird.

Wettkampf-Sparring im Taekwondo.

Schneller Low Kick mit dem vorderen Bein, schwer vorhersehbar.

Seitlicher Schlag der Führhand, ideal für Kopf oder Leberbereich.

Tritt auf Oberschenkel oder äußeres Bein, um Stand und Bewegung zu stören.

Blocktechniken im Taekwondo.

Körpertreffer mit Schienbein oder Spann, häufig in Muay Thai und Kickboxen.

Mittelstufen-Fauststoß im Taekwondo.

Der Neutral Corner ist der Bereich im Boxring, in dem sich der nicht aktive Kämpfer befindet, während der andere Kämpfer angezählt wird.

Seitlicher Drucktritt auf Knie oder Oberschenkel, oft zur Distanzkontrolle und zum Stoppen von Vorwärtsbewegung.

Die Positionierung und Beherrschung des Kampfraums im Oktagon während eines MMA-Kampfes.

Bogenförmiger Schlag der Schlaghand über die gegnerische Deckung.

Ablenken eines Schlags mit der offenen Hand.

Eine Technik, bei der ein Gegnerangriff mit einer Abwehrbewegung (Parry) abgewehrt und gleichzeitig eine seitliche Bewegung (Angle Step) eingeleitet wird, um eine bessere Position zu erlangen.

Formenlauf im Taekwondo – festgelegte Bewegungsabfolge.

Offizieller, der den Kampf anhand von Treffern, Kontrolle und Effektivität punktet.

Frontkick mit Fokus auf Wegschieben des Gegners.

Kniestoss mit dem hinteren Bein, häufig im Clinch eingesetzt.

Seitlicher Schlag der Schlaghand, oft als K.o.-Schlag genutzt.

Der Reverse Slip ist eine defensive Technik, bei der der Kämpfer den Kopf zurück und zur Seite bewegt, um einen angreifenden Schlag zu vermeiden.

Offizieller im Ring/Käfig, der Regelwerk, Sicherheit und fairen Ablauf überwacht.

Die Kriterien, die bestimmen, welcher Kämpfer eine Runde in einem Wettkampf gewonnen hat.

Zeitabschnitt eines Kampfes, im Boxen typischerweise 2–3 Minuten plus eine Minute Pause.

Die Shell Defense ist eine defensive Technik, bei der der Kämpfer seine Arme und Hände in eine schützende Position bringt, um Angriffe abzufangen und gleichzeitig die eigene Reichweite zu bewahren.

Der Shoulder Bump ist eine Technik, die genutzt wird, um den Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen und seine Bewegungen zu stören.

Hüftflucht – seitliche Hüftbewegung zum Schaffen von Raum.

Seitlicher Stoßtritt mit Ferse oder Außenkante des Fußes.

Signifikante Treffer sind Schläge oder Tritte, die den Gegner klar und effektiv treffen.

Drehtritt nach hinten mit Ferse oder Fußsohle ins Ziel.

Rotationsschlag mit der Rückhand nach einer kompletten Drehung.

Drehender Ellbogenstoß, sehr kraftvoll und schwer zu sehen.

Der Stance Switch bezeichnet den Wechsel der Kampfstellung (z.B. von orthodox zu southpaw) während eines Kampfes.

Eine Regel im Boxen, die es dem Schiedsrichter ermöglicht, einen Kämpfer zu prüfen, der möglicherweise nicht in der Lage ist, weiterzukämpfen, ohne den Kampf sofort zu beenden.

Die Anzahl der Schläge, die ein Kämpfer in einem bestimmten Zeitraum ausführt.

Ein plötzlicher, rhythmuswechselnder Schritt, der dazu dient, den Gegner in die Irre zu führen und Raum für Angriffe zu schaffen.

Täuschung eines Kicks, gefolgt von einem gesprungenen Schlag nach vorne.

Beintechnik zum Entwurzeln des Gegners und zu Boden bringen.

Schneller Beinwechsel gefolgt von einem Kick, meist Middle- oder High Kick.

Technik, um den Gegner kontrolliert zu Boden zu bringen.

Frontstoßtritt zur Distanzkontrolle, charakteristisch für Muay Thai.

Der Begriff 'Time' bezieht sich im Kampfsport auf das richtige Timing beim Ausführen von Angriffs- oder Abwehrtechniken.

Aufwärtsschlag, meist aus kurzer Distanz zum Kinn oder Körper.