MMA Techniken

Der Flicker Jab ist ein schneller, gleichmäßig geführter Aufwärtshaken mit der Führhand, der sowohl als Ablenkung als auch als Treffer dient.

Gesprungener Knieangriff, oft als überraschende K.o.-Technik.

Schritt- und Bewegungsmuster zur Kontrolle von Distanz, Winkel und Position.

Strukturen und Techniken des Bewegens im Kampfsport, die die Positionierung zur Verbesserung der Offensive und Defensive ermöglichen.

Stabile Armbarriere zur Distanzkontrolle im Clinch oder am Boden.

Gerader Tritt nach vorne mit dem Fußballen.

Frontaler Knieangriff, häufig zum Körper als Stopper eingesetzt.

Guard-Position mit geschlossenen Beinen um den Gegner.

Der Gazelle Punch ist ein schneller, diagonal ausgeführter Schlag, der eine ungewöhnliche Vorwärtsbewegung mit dem Körper kombiniert.

Eine Technik zur Befreiung aus der unteren Position, bei der der Gegner durch Rollen über die Schulter überwunden wird.

Angriffe mit Schlägen und Ellbogen aus dominanter Bodenposition.

Grundstellung der Deckung mit erhobenen Fäusten zum Schutz von Kopf und Körper.

Bodenposition, bei der die Beine des Verteidigers den Gegner kontrollieren.

Frontale Würgetechnik, bei der der Kopf des Gegners unter dem Arm eingeklemmt wird.

Die Half Butterfly Guard ist eine Stellung im Bodenkampf, bei der ein Bein des Gegners mit einem eigenen Fuß kontrolliert wird, während das andere Bein frei bleibt.

Guard-Variante, bei der ein Bein des Gegners kontrolliert wird.

Schlag mit der Unterseite der Faust, gerade am Boden häufig genutzt.

Harai Goshi ist ein Übergangstakedown, bei dem der Gegner mit einem Schwung des Beins aus dem Gleichgewicht gebracht wird.

Die Position des Kopfes in Bezug auf den Gegner und den eigenen Körper, um das Gleichgewicht zu halten und Angriffe zu vermeiden.

Techniken und Übungen, die mit einem schweren Sandsack durchgeführt werden, um Schlagkraft und Technik zu verbessern.

Beinhebel, bei dem durch Drehung des Fußes auf das Kniegelenk gewirkt wird.

Tritt zum Kopf mit großer Reichweite, oft als K.o.-Technik eingesetzt.

Eine Technik im Wrestling, bei der ein Kämpfer einen einzelnen Beinenangriff aus hoher Position auf den Gegner ausführt.

HIIT (High-Intensity Interval Training) ist eine Trainingsmethode, die kurze, intensive Bewegungseinheiten mit kurzen Ruhephasen kombiniert, um die körperliche Fitness schnell zu steigern.