Buchstabe H

Die Half Butterfly Guard ist eine Stellung im Bodenkampf, bei der ein Bein des Gegners mit einem eigenen Fuß kontrolliert wird, während das andere Bein frei bleibt.

Guard-Variante, bei der ein Bein des Gegners kontrolliert wird.

Schlag mit der Unterseite der Faust, gerade am Boden häufig genutzt.

Hand Wraps sind elastische Bänder, die zur Stabilisierung und zum Schutz der Hände und Handgelenke während des Trainings oder Wettkampfs verwendet werden.

Harai Goshi ist ein Übergangstakedown, bei dem der Gegner mit einem Schwung des Beins aus dem Gleichgewicht gebracht wird.

Die Position des Kopfes in Bezug auf den Gegner und den eigenen Körper, um das Gleichgewicht zu halten und Angriffe zu vermeiden.

Ein Schutzausrüstungsgegenstand, der den Kopf, insbesondere das Gesicht und die Ohren, während des Trainings und Wettkampfs schützt.

Ein schwerer Trainingssack, der dazu verwendet wird, Schläge, Tritte und Combos zu üben.

Techniken und Übungen, die mit einem schweren Sandsack durchgeführt werden, um Schlagkraft und Technik zu verbessern.

Beinhebel, bei dem durch Drehung des Fußes auf das Kniegelenk gewirkt wird.

Tritt zum Kopf mit großer Reichweite, oft als K.o.-Technik eingesetzt.

Eine Technik im Wrestling, bei der ein Kämpfer einen einzelnen Beinenangriff aus hoher Position auf den Gegner ausführt.

HIIT (High-Intensity Interval Training) ist eine Trainingsmethode, die kurze, intensive Bewegungseinheiten mit kurzen Ruhephasen kombiniert, um die körperliche Fitness schnell zu steigern.

Der Hip Escape, auch bekannt als Shrimp, ist eine grundlegende Technik im Grappling, um aus einer schlechten Position zu entkommen.

Seitlicher Haken mit angewinkeltem Arm auf kurze bis mittlere Distanz.

Seitlicher Tritt mit halbkreisförmiger Rückwärtsbewegung, der mit der Ferse trifft.

Seitlicher Ellbogenschlag, meist zum Kopf gezielt.

Wurftechnik über die Hüfte, klassisch im Judo und teils im MMA.