BJJ Techniken

Eine Technik zur Befreiung aus der unteren Position, bei der der Gegner durch Rollen über die Schulter überwunden wird.

Bodenposition, bei der die Beine des Verteidigers den Gegner kontrollieren.

Frontale Würgetechnik, bei der der Kopf des Gegners unter dem Arm eingeklemmt wird.

Die Half Butterfly Guard ist eine Stellung im Bodenkampf, bei der ein Bein des Gegners mit einem eigenen Fuß kontrolliert wird, während das andere Bein frei bleibt.

Guard-Variante, bei der ein Bein des Gegners kontrolliert wird.

Techniken und Übungen, die mit einem schweren Sandsack durchgeführt werden, um Schlagkraft und Technik zu verbessern.

Beinhebel, bei dem durch Drehung des Fußes auf das Kniegelenk gewirkt wird.

HIIT (High-Intensity Interval Training) ist eine Trainingsmethode, die kurze, intensive Bewegungseinheiten mit kurzen Ruhephasen kombiniert, um die körperliche Fitness schnell zu steigern.

Der Hip Escape, auch bekannt als Shrimp, ist eine grundlegende Technik im Grappling, um aus einer schlechten Position zu entkommen.

Schulterhebel mit Doppelgriff, bei dem der Arm des Gegners hinter den Rücken gedreht wird.

Der Knee Cut Pass ist eine Technik im Bodenkampf, bei der der Kämpfer durch einen Schnitt mit dem knie von einer Guard-Position in die Dominanzposition übergeht.

Guard-Variante, bei der das Knie zwischen Gegner und eigenem Oberkörper als Barriere dient.

Eine Technik im Grappling, bei der das Bein des Gegners kontrolliert und zur Seite gezogen wird, um die Position zu verbessern und den Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen.

Eine Submissionstechnik, die durch das Verwickeln der Beine des Gegners eine Kontrolle und einen Druck auf die Gelenke erzeugt.

Eine kontrollierte Sparring-Form, in der Kämpfer Technik und Timing üben, ohne sich zu verletzen.

Der Loop Choke ist eine Submissionstechnik, die durch das Einhängen des eigenen Armes um den Hals des Gegners und das Erzeugen von Druck durch die eigene Körperpositionierung erfolgt.

Dominante Bodenposition, bei der man auf dem Oberkörper des Gegners sitzt.

Eine Submissionstechnik, die den Hals des Gegners mit dem eigenen Arm und der anderen Hand kontrolliert und zur Aufgabe führt.

Kontrollposition, bei der beide Kämpfer entgegengesetzt liegen.

Ein effektiver Würgegriff, der aus der North-South-Position angewendet wird, um den Gegner zur Aufgabe zu bringen.

Großer Hüftwurf – einer der fundamentalsten Judo-Würfe.

Schulterhebel, bei dem das Bein des Angreifers um den Arm des Gegners gelegt wird.

Guard mit geöffneten Beinen, die mehr Mobilität, aber weniger Kontrolle bieten.

Der Over Under Pass ist eine Technik im Grappling, bei der der Passierer einen Arm über und den anderen Arm unter den Beinen des Gegners positioniert, um die Guard zu überwinden.