MMA Techniken

Rundtritt mit dem Schienbein in einer bogenförmigen Bewegung.

Zeitabschnitt eines Kampfes, im Boxen typischerweise 2–3 Minuten plus eine Minute Pause.

Eine Technik, bei der der Kämpfer einen Arm des Gegners kontrolliert, während er seinen eigenen Arm um dessen anderen Arm legt, um Kontrolle über die Distanz und die Bewegungen des Gegners zu erlangen.

Sandbagging bezeichnet die taktische Strategie, absichtlich schwächer zu erscheinen, um den Gegner zu täuschen.

Techniktraining ohne Partner oder Gerät, um Bewegungsmuster zu verinnerlichen.

Ein Kicksprung, bei dem ein Bein nach vorne und das andere nach hinten geschlagen wird, wodurch eine scherenartige Bewegung entsteht.

Offizielles Dokument, auf dem Punktrichter jede Runde nach dem Wertungssystem eintragen.

Shadowboxing mit Widerstandsbändern ist eine Technik, bei der Athleten ihre Schlagtechniken und Bewegungen gegen den Widerstand von elastischen Bändern trainieren.

Die Shell Defense ist eine defensive Technik, bei der der Kämpfer seine Arme und Hände in eine schützende Position bringt, um Angriffe abzufangen und gleichzeitig die eigene Reichweite zu bewahren.

Der Shoulder Bump ist eine Technik, die genutzt wird, um den Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen und seine Bewegungen zu stören.

Ein schneller, aufsteigender Schlag, der mit der Führhand ausgeführt wird und oft unterhalb der Deckung des Gegners ansetzt.

Hüftflucht – seitliche Hüftbewegung zum Schaffen von Raum.

Kontrollposition seitlich über dem Gegner.

Signifikante Treffer sind Schläge oder Tritte, die den Gegner klar und effektiv treffen.

Ein Bein des Gegners wird kontrolliert, um ihn aus dem Gleichgewicht zu bringen und zu Boden zu führen.

Takedown durch Greifen eines Beins des Gegners.

Eine Griffposition im Grappling, die eine Kontrolle eines Beins des Gegners ermöglicht, während man auf der eigenen Seite sitzt.

Kleine Kopfausweichbewegung nach links oder rechts gegen Gerade.

Eine Technik, um den Kopf eines Gegners nach unten zu ziehen, um seine Balance zu brechen und ihn in eine günstige Position zu bringen.

Eine strategische Auseinandersetzung zwischen einem Südpaw-Kämpfer (linkshändig) und einem Orthodox-Kämpfer (rechtshändig), deren Techniken und Distanzspiel signifikant variieren.

Trainingskampf unter kontrollierten Bedingungen zur Anwendung von Technik und Taktik.

Ein Speed Bag ist ein hängendes Trainingsgerät, das dazu dient, Schnelligkeit, Timing und Schlagkoordination zu verbessern.

Ein drehender Tritt, der von hinten mit einer halbmondförmigen Bewegung des Schambeins zum Ziel ausgeführt wird.

Drehtritt nach hinten mit Ferse oder Fußsohle ins Ziel.