BJJ Techniken

Pad Flow Drills sind koordinierte Trainingssequenzen, bei denen Kämpfer verschiedene Schlag- und Kicktechniken auf Pratzen ausführen, um Geschwindigkeit und Timing zu entwickeln.

Ein Submission-Griff, bei dem der Gegner durch einen Hebel gegen den Hals kontrolliert wird, während die eigene Körperposition auf den Oberschenkeln des Gegners ruht.

Würgetechnik von hinten ohne Gi, bei der der Arm um den Hals gelegt wird.

Ein Trainingsgerät, das die Reaktionsfähigkeit und Koordination verbessert, indem es auf Kopfbewegungen reagiert.

Eine offene Guard-Position, bei der der Kämpfer ein Bein seines Gegners mit seinem eigenen Bein kontrolliert, um Druck auf den Oberkörper auszuüben oder Angriffe vorzubereiten.

Die Reverse Mount ist eine Position im Bodenkampf, in der der Kämpfer auf dem Rücken seines Gegners sitzt, wobei dieser unter ihm liegt.

Roadwork bezieht sich auf das Laufen und andere Konditionierungsübungen, die speziell für Kampfsportler entwickelt wurden.

Schulterwurf – der Gegner wird über die Schulter geworfen.

Shadowboxing mit Widerstandsbändern ist eine Technik, bei der Athleten ihre Schlagtechniken und Bewegungen gegen den Widerstand von elastischen Bändern trainieren.

Hüftflucht – seitliche Hüftbewegung zum Schaffen von Raum.

Kontrollposition seitlich über dem Gegner.

Takedown durch Greifen eines Beins des Gegners.

Eine Griffposition im Grappling, die eine Kontrolle eines Beins des Gegners ermöglicht, während man auf der eigenen Seite sitzt.

Gi-Guard, bei der die Füße in den Armen des Gegners platziert werden.

Ein Sprawl Drill ist eine Übung, die genutzt wird, um den Körper schnell vom Stand in eine defensive Position zu bringen und einen Takedown zu verhindern.

Eine Beinhebeltechnik, die das Kniegelenk des Gegners kontrolliert und unter Druck setzt.

Eine Technik zur Wiederherstellung der aufrechten Position aus einer Bodenlage unter Kontrolle des Gegners.

Der Toe Hold ist eine Submissions-Technik, die auf das Gelenk des Fußes abzielt, indem das Standbein des Gegners gedreht wird, um Druck auf das Sprunggelenk und die Zehen auszuüben.

Der Toreando Pass ist eine Technik im Brazilian Jiu-Jitsu und Grappling, bei der der Kämpfer die Beine des Gegners überquert, während er seine Hüfte herunterdrückt, um in eine dominante Position zu gelangen.

Würgetechnik, bei der der Kopf und ein Arm des Gegners mit den Beinen eingeschlossen werden.

Die Turtle Breakdown-Technik dient dazu, einen Gegner aus der Schildkrötenposition zu destabilisieren und in eine kontrollierbare Position zu bringen.

Die Turtle Position ist eine defensive Bodenposition, bei der der Kämpfer auf allen Vieren sitzt und seine Schultern und Hüften vor dem Gegner abschirmt.

Eine Submissionstechnik im Grappling, bei der das Bein des Gegners in einer speziellen Position verdreht wird, um Druck auf die Wirbelsäule auszuüben.

Ein strangulierender Hebel, der aus der Hüftposition angewendet wird, wenn der Gegner unter dem eigenen Arm eingeklemmt ist.